多地進(jìn)入“燒烤”模式，氣候變暖是“元兇”

　　近日，夏季高溫強(qiáng)勢(shì)來襲，我國(guó)多地進(jìn)入“燒烤”模式，國(guó)家氣候中心監(jiān)測(cè)顯示，自今年6月以來，我國(guó)平均高溫日數(shù)5.3天，較常年同期偏多2.4天，為1961年以來同期最多。我國(guó)華南江南等多地日最高氣溫一般為35-39℃，多地多人確診熱射病已有死亡病例!如何做好防暑降溫工作?九洲普惠為大家分享避暑指南。

定時(shí)飲水

　　夏天防暑最重要的一件事就是及時(shí)補(bǔ)充水分，要保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，但應(yīng)少喝飲料，因?yàn)轱嬃虾写罅康奶蔷碗娊赓|(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良影響。

多吃苦味菜

　　有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。

不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

　　夏天是人體體溫最高的時(shí)候，而此時(shí)如果劇烈運(yùn)動(dòng)后立即停下來休息，會(huì)導(dǎo)致血壓降低的發(fā)生，有可能還會(huì)引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等癥狀。要預(yù)防此事件的發(fā)生，就應(yīng)在劇烈運(yùn)動(dòng)后做些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作，使呼吸和心跳慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)后才可停下來休息。

室內(nèi)外溫差不可過大

　　要保持室內(nèi)外的溫差不要太大，5度以內(nèi)最適宜，因?yàn)槿梭w本身具有調(diào)節(jié)溫度的功能，如果長(zhǎng)期待在空調(diào)下，而室內(nèi)外的溫差過大，驟冷驟熱反差很大，會(huì)使人體調(diào)節(jié)功能紊亂。

九洲普惠風(fēng)機(jī)小貼士

輕度中暑

　　通常表現(xiàn)有面色蒼白，頭暈、頭痛、乏力、出汗，部分患者會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀，一旦懷疑中暑，需要進(jìn)行降溫處理，移至陰涼通風(fēng)處，通常不推薦口服退燒藥，以物理降溫為主，可以為患者體表噴灑涼水、吹電風(fēng)扇、洗溫水澡，以達(dá)到降溫的目的。

重度中暑

　　重癥患者可能會(huì)出現(xiàn)昏迷，中暑后急救措施：脫去或解松衣服，使患者平臥休息用涼水或酒精擦身(重點(diǎn)擦拭雙側(cè)腋窩和腹股溝)幫助散熱，迅速將中暑患者移至涼快通風(fēng)處給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1%~0.3%的涼開水，對(duì)于重度中暑患者立即送醫(yī)院急救。